SPÔSOBY POUŽÍVANIA ESENCIÁLNYCH OLEJOV

Akými spôsobmi môžeme používať esenciálne oleje? Poznáme tri spôsoby používania esenciálnych olejov. Aromatické, topické (natieranie na pokožku) a vnútorné. Ja začnem netradične od konca a teda vnútorným používaním. 

Pri vnútornom používaní sa aromaterapeuti delia na dve skupiny - tí, ktorí vnútorné používanie esenciálnych olejov a jeho benefity uznávajú a na druhej strane stoja tí, ktorí vnútorné používanie olejov odmietajú. Každopádne - vnútorné užívanie olejov patrí vždy do rúk odborníka a nie vhodné pre deti, tehotné a kojace ženy a citlivé osoby. Je dôležité vedieť, že do sveta aromaterapie prichádza z aromatických rastlín len 10% vonného rastlinného materiálu. Ostatné spotrebuje parfumérsky, kozmetický a potravinársky priemysel. Áno, potravinársky - čiže oleje v nejakom množstve konzumujeme všetci, pretože sú nimi dochucované rôzne potraviny (musia mať samozrejme na to schválenie). Niektoré z nich sú dokonca presne na to určené, ako napríklad rôzne koreniny. Ja osobne sa zaraďujem do prvej skupiny a oleje užívam aj vnútorne.

Poďme sa ale bližšie povenovať zvyšným dvom spôsobom, ktoré sú celosvetovo uznávané pre ich blahodárne účinky pre telo, myseľ i ducha.

Aromatický spôsob používania olejov

Tento spôsob je najviac rozšírený i najviac známy. Ak sa prejdeme po ružovom sade a užívame si krásnu sladkú vôňu ruží, v podstate môžeme povedať, že aj to je aromaterapia. To, čo cítime, je špecifická arómy rastliny, z ktorej sa vyrába esenciálny olej. Pri aromatickom používaní máme hneď niekoľko možností, akým spôsobom sa dokážu oleje dostať do nášho tela.

1. Inhalácia pomocou difuzéra alebo aromalampy. Tento spôsob je určite veľmi dobre známy každému z nás. Čo sa týka aromalampy, tú ja osobne neodporúčam, nakoľko voda v nádobke sa po chvíľke prehreje a následne sa v nej potom esenciálny olej páli, čo môže byť pre nás v mnohých prípadoch až toxické. Plus je tam otvorený oheň, čo nemusí byť vždy bezpečné, zvlásť pri malých deťoch. Difuzér naopak vrelo odporúčam, pretože funguje na báze suchej studenej pary. Esenciálny olej štiepi na mikročastice a tieto mikročastice potom vdychujeme do nášho tela. Keďže sa esenciálny olej nezohrieva, neprepáli sa a v prípade čistých kvalitných olejov si tak môžeme užívať úžasné liečivé účinky.

2. Inhalácia priamo z fľaštičky. Tento spôsob sa používa väčšinou vtedy, keď chceme zistiť, či nám daný olej vonia alebo nie.

3. Inhalácia z rúk. Kvapneme si kvapku esenciálneho oleja do dlane, pošúchame a urobíme 3-5 hlbokých nádychov a výdychov podľa potreby (ideálne so zatvorenými očami). Používame v akútnych prípadoch, kedy sa potrebujeme napríklad rýchlo upokojiť.

4. Rozprašovač. Obľúbený a jednoduchý spôsob, ako prevoňať svoj domov napríklad aj v prípade, keď ešte nemáme difuzér. Do 30ml fľaštičky s rozprašovačom úplne postačí 15 kvapiek oleja, napríklad nejaký príjemný citrus.

5. Naparovanie. Naparovanie je starý ale veľmi účinný spôsob. Využíva sa napríklad pri nádche. Do hrnca alebo nádoby s horúcou vodou pridáme jednu kvapku oleja, hlavu prikryjeme uterákom, aby nám neunikalo teplo a inhalujeme. (Naparovanie sa neodporúča ľuďom, ktorí majú astmu).

6. Kúpeľ. Kúpeľ sa zaraďuje k špecifickej a zároveň najviac účinnej metóde v aromaterapii. Ak sa kúpeme vo vode s esenciálnymi olejmi (treba však vždy použíť nejaký podklad, napríklad rastlinný olej, med, soľ... Nikdy nekvapkáme olej priamo do vody, pretože olej sa vo vode nerozpustí a zostane plávať na hladine), jednak sa nám absorbujú oleje do tela cez našu pokožku, no zároveň sa oleje dostávajú do tela aj vdychovaním, pretože teplá voda účinne uvoľňuje arómu esenciálneho oleja. Pri kúpeli sa odporúča použiť 4-8 kvapiek oleja a kúpeľ by nemal byť dlhší ako 20 minút.

Druhý spôsob je topické použitie (aplikácia na kožu)

Aj tu máme viacero možností a môžeme si vybrať, čo sa nám najviac páči, alebo nám najlepšie vyhovuje. Môžeme samozrejme aj kombinovať a prepájať rôzne metódy podľa vlastnej preferencie či potreby.

1. Tvárový alebo telový olej/krém. Do podkladového rastlinného oleja (napr. kokosový, marhuľový, avokádový), aloe vera alebo neparfumovaného krému si kvapneme pár kvapiek esenciálneho oleja podľa toho, aký účinok chceme dosiahnuť (regenerácia, hydratácia, vyživenie pokožky...). Veľmi vhodné oleje na pokožku sú napr. levandula, muškát či kadidlo. Pri oleji alebo kréme na tvár dávame vždy menej kvapiek esenciálneho oleja, pretože pokožka na tvári je tenšia a viac citlivá, ako na tele.

2. Lokálna masť. Masť si môžeme pripraviť podľa potreby a aplikovať priamo na miesto, ktoré chceme ošetriť. Ja mám napríklad obľúbenú masť na ekzém, ktorá mi veľmi rýchlo lieči a hojí rany.

3. Sprej. - ak sa z akéhokoľvek dôvodu nechceme alebo nemôžeme postihnutého miesta dotknúť (napr. otvorená bolestivá rana) použijeme namiesto masti liečivý sprej. V takomto prípade je skvelé ako podklad použiť aloe vera v tekutej forme.

4. Masáž. Aromaterapeutická masáž je jednoducho niečo úžasné, uvoľňujúce pre naše telo i myseľ. Máme na výber široký výber možností, či už si zvolíme relaxačnú masáž, uvoľňujúcu masáž, masáž proti bolesti chrbta alebo svalov... Pri tomto všetkom a ešte oveľa viac nám dokážu tiež pomôcť esenciálne oleje.

5. Kúpeľ, ako sme spomínali aj vyššie.

Pri použití olejov na pokožku je potrebné dávať pozor na fotosenzitivu - hlavne teraz v lete. Jedná sa o citrusové oleje, ktoré na pokožke reagujú so slnkom. Ak použijeme citrusový olej na kožu, nemali by sme sa najbliších 24-48 hodín vystavovať slnečnému žiareniu.

+ Zlaté pravidlo, ktoré platí pri esenciálnych olejoch niekoľkonásobne: Menej je viac.

Zlaté pravidlo č. 2: Pred akýmkoľvek používaním esenciálnych olejov sa poraďte s odborníkom, aby ste mali istotu, že oleje používate správne a bezpečne.