HORMONÁLNE ZDRAVIE ŽIEN AJ VĎAKA ESENCIÁLNYM OLEJOM
Hneď na úvod treba povedať, že hormonálna sústava je jedna veľká a zložitá téma a jeden článok je príliš malý priestor na rozpísanie a vysvetlenie všetkých aspektov, tak sa dnes zameriame na hlavné témy, ktoré nás s hormonálnym zdravím žien bežne napadnú ako prvé.
Poďme najskôr k základným pojmom.
Čo je hormonálna sústava?
Hormonálna sústava je tvorená sústavou žliaz a orgánov, ktoré produkujú hormóny s vnútornou sekréciou. Hormóny priamo ovplyvňujú celý organizmus, nakoľko sú vylučované priamo do krvného obehu. Slovo hormón je odvodené z gréčtiny 'hormao' a v preklade znamená "uviesť do pohybu". V jednoduchosti by sme ich mohli opísať ako akési látky, ktoré neustále vysielajú určité signály. Spolu s nervovou sústavou tvoria dva hlavné koordinačné sústavy ľudského tela. Nervová sústava využíva elektrochemické signály a hormonálna sústava využíva hormóny. Hormonálna sústava je v porovnaní s nervovou sústavou pomalšia (vplyv hormónov má pomalší nástup na fyzické telo oproti nervovým impulzom), avšak za to má podstatne dlhodobejší efekt. Hormóny ovplyvňujú naše fyzické i psychické telo. Regulujú krvný tlak, chuť do jedla, spánok i celkovú homeostázu.
Do hormonálnej sústavy patrí hypofýza, epifýza, štítna žľaza, pohlavné žľazy, prištítne telieska, pankreas a nadobličky. My si dnes nebudeme rozpisovať a popisovať jednotlivé žľazy s vnútorným vylučovaním, ale zameriame sa na podporu reprodukčného zdravia, ktoré je takisto časťou hormonálnej sústavy. Vybeieme najčastejšie ťažkosti žien spojené s reprodukčným zdravím a následne si vypíšeme konkrétne esenciálne oleje, ktoré nám môžu v týchto prípadoch pomôcť.
Čo podporuje hormonálnu rovnováhu? Oddych, kvalitný spánok, pravidelné cvičenie, pobyt na čerstvom vzduchu, zdravá strava, aspoň 2 litre tekutín denne a takisto je veľmi dôležitá 1-2x do roka očista.
Signály hormonálnej nerovnováhy: podráždenosť, výkyvy nálad, poruchy spánku, akné, bolesti hlavy, problémy s menštruáciou, únava, tráviace ťažkosti, naberanie hmotnosti...
Hormonálna nerovnováha môže byť spôsobená aj dnešným rýchlym životným štýlom (nedostatok alebo neschopnosť odpočinku, málo hodín spánku/prerušovaný/plytký spánok, fastfood, príliš veľa povinností, multitasking, stres, ale i chemické kozmetické prípravky).
Čo je ženský reprodukčný systém?
Ženský reprodukčný systém je tvorený vajčníkmi, vajcovodmi a maternicou. Vaječníky produkujú hormóny estrogén a progesterón, ktoré majú na starosť zmeny počas celého menštruačného cyklu.
Najčastejšie ťažkosti žien spojené s reprodukčnou sústavou:
Predmenštruačný syndróm - objavuje sa najmä v druhej polovici menštruačného cyklu (niekoľko dní pred začatím menštruácie a končí sa jej spustením). Je sprevádzaný najmä psychickými prejavmi ako napr. podráždenosť, náladovosť a napätie. Fyzické prejavy, ktoré môžeme spozorovať sú bolesti hlavy a nespavosť.
Menštruačné problémy - od nepravidelnej menštruácie, cez bolestivú, až po nevoľnosti, výtoky, cysty, bolesti chrbta a tŕpnutie nôh.
Menopauza - ukončenie menštruačného cyklu žien. Medzi prejavy menopauzy patria návaly, nespavosť, zmeny nálad, bolesť kĺbov...
Ale patrí sem aj emocionálna nerovnováha až po samotné problémy s otehotnením.
Esenciálne oleje nenahrádzajú lekársku starostlivosť, avšak ich priaznivé účinky nám môžu byť v mnohom nápomocné.
No a ako to vlastne funguje?
Esenciálne oleje sú prchavé, silne koncentrované látky. Sú to výťažky z rastlín. Esenciálne oleje sú 50-70x silnejšie ako samotná rastlina. Pre predstavu: jedna kvapka čistého mätového esenciálneho oleja sa rovná 28 šálkam mätového čaju! Veru takéto silné sú tieto malé zázraky. Určité zložky, ktoré sa nachádzajú v konkrétnych rastlinách majú veľmi podobnú štruktúru ako aj ľudské hormóny. Vďaka tomu môžu pomôcť prirodzene a zároveň efektívne regulovať ich hladinu a vplývať na činnosť endokrinných žliaz.
A tu sú už konkrétne oleje, po ktorých možno siahnuť a skúsiť, čo dokážu:
Fenikel môže pomôcť s: regulácia menštruačného cyklu, bolestivá menštruácia, vynechávanie menštruácie, predmenštruačný syndróm, menopauza ale i tvorba materského mlieka.
Šalvia môže pomôcť s: menštruačné dysfunkcie, kŕče, menopauza. Je to jeden z najvýznamnejších olejov pri téme hormonálnej sústavy.
Borovica môže pomôcť s: frigidita, podpora vaječníkov. Jej zaujímavosťou je, že má zloženie podobné kortizolu (kortizol je stresový hormón uvoľňovaný nadobličkami).
Bazalka môže pomôcť s: neplodnosť, podpora vaječníkov.
Rozmarín a klinček môže pomôcť s: podporuje vaječníkov.
Harmanček môže pomôcť s: predmenštruačný syndróm, menopauza.
Peppermint môže pomôcť s: návaly, bolesti svalov a kĺbov, ale dá sa využiť aj na podporu správneho trávenia.
Citrusové oleje (citrón, pomaranč, bergamot...) môžu pomôcť s: podpora emocionálnej rovnováhy.
+ veľmi účinné môžu byť cielene namiešané zmesi na mieru.
Je dôležité spomenúť, že ľudské telo je zložitý komplex, kde všetko so všetkým súvisí. Esenciálne oleje nám môžu poskytnúť úľavu, avšak nenahrádzajú lekársku starostlivosť.